COMO VENCER A DEPRESSÃO
Depressão, uma realidade.
A
depressão é uma condição amplamente disseminada, afetando milhões de pessoas,
cristãs e não-cristãs da mesma forma. Aqueles que sofrem de depressão podem
experimentar sentimentos intensos de tristeza, raiva, falta de esperanças,
fadiga e uma série de outros sintomas. Elas podem passar a se sentir inúteis e
até mesmo suicidas, perdendo o interesse nas coisas e nas pessoas com quem
antes se alegravam. A depressão é frequentemente desencadeada por
circunstâncias de vida, como a perda de um emprego, a morte de um ente querido,
divórcio ou problemas psicológicos como a baixa auto-estima e problemas
causados pelo abuso.
Vencendo a depressão a luz da bíblia
Texto chave: Salmo 32. 1-11
Introdução
Devemos
entender que a depressão é uma doença muito séria que acomete pessoas de todas
as idades, classes sociais e religiões. Sua gravidade pode levar pessoas até ao
suicídio. Esse transtorno emocional, devido aos sintomas que os doentes
apresentam, é tratado como tabu até em algumas igrejas. Abordarei o assunto à
luz da Bíblia, com base em alguns exemplos bíblicos.
O que é depressão?
Do
ponto de vista clínico, depressão, ou transtorno depressivo maior, é um
problema que tem diversas causas e que se apresenta com uma grande variedade de
sintomas. Os mais comuns são humor rebaixado acompanhado de tristeza, angústia
e sensação de vazio, e redução da capacidade de sentir alegria e satisfação.
1. Quais são as causas da depressão?
1.1 — Fatores endógenos
Entre
os fatores endógenos, de origem biofisiológica, destacam-se os distúrbios
hormonais e químicos, bem como as alterações das células do cérebro devido a
doenças degenerativas. Nesses casos, a depressão normalmente não tem qualquer
relação com a história de vida da pessoa. O depressivo não possui motivos
vivenciais para estar triste ou melancólico.
1.2 — Fatores exógenos
A
depressão causada por fatores exógenos, denominada depressão reativa,
normalmente é uma resposta a um acontecimento traumático, mais relacionada à
maneira como a pessoa reage a determinadas situações de pressão emocional do
que a fatores externos ao indivíduo. Entre as causas estão: alimentação
inadequada; falta de exercícios; níveis elevados de estresse; perdas
traumáticas; e injustiças rerejeições a que uma pessoa possa ter sido exposta.
II. Quais são os principais sintomas da
depressão?
São
muitos e variados os sintomas que caracterizam um quadro depressivo, dentre os
quais podemos destacar: ansiedade; sentimentos de culpa, vazio, tristeza,
desesperança, pessimismo, apatia, baixa importância e inutilidade; pouca
autoestima; perda de energia e interesse pela vida e por atividades que antes
eram apreciadas como prazerosas, inclusive o sexo; insônia ou demasiada
sonolência; falta ou excesso de apetite, acompanhada de perda ou aumento de
peso; fadiga e lentidão de movimentos; grande dificuldade de concentração e
memorização e de desenvolver tarefas que exijam um pouco mais de raciocínio;
inquietação; irritabilidade; impaciência; mau humor; e pensamentos recorrentes
de morte e suicídio.
III. Quais são os tipos de depressão e
os grupos de risco?
Os
mais conhecidos tipos de depressão são a depressão maior, acrônica (ou
distimia), a atípica, a pós-parto, a sazonal (durante estações do ano), a
menstrual e a senil.
Vejamos
as faixas etárias mais vulneráveis à depressão:
3.1 — Os idosos
Especialmente
os idosos são alvos da depressão tanto por motivos hormonais e maior
vulnerabilidade a doenças físicas, mentais e emocionais, como devido à exclusão
social, que os leva a desenvolver sentimentos de menos-valia e inutilidade,
sobretudo os que eram mais ativos e requisitados socialmente.
3.2 —As crianças e os jovens
Eles
podem ter depressão devido a algum problema fisiológico — como predisposição
genética ou disfunção hormonal — ou emocional — como perdas, luto ou abusos. Os
pais precisam ter cuidado com os filhos e sempre estar atentos a qualquer
mudança brusca no humor e no comportamento deles, acompanhadas de
irritabilidade e queixas constantes em relação a problemas físicos, bem como
perda de apetite, agitação, ansiedade ou pânico excessivo sem motivo, baixo rendimento
escolar e isolamento social repentino.
IV. Por que é tão difícil tratar alguns
depressivos?
Os
principais motivos são desinformação e preconceito contra quem assume estar
depressivo. Isso pode acontecer até no meio evangélico, embora devesse ocorrer
o contrário, visto que a igreja é um “hospital”, um lugar de cura e
restauração. Isso acontece porque muitos cristãos acreditam que todos os
problemas mentais e emocionais são de ordem espiritual. Assim, imaginam que uma
pessoa depressiva é fraca na fé, ou está em pecado, ou, pior, está possessa por
algum espírito demoníaco.
A depressão à luz da bíblia
Existem,
sem dúvida, inúmeras doenças emocionais e enfermidades físicas causadas por
pecados não confessados (Si 32.1-11). No entanto, é preciso investigar cada
caso, para averiguar a causa do problema e buscar o tratamento mais adequado,
pois nem toda enfermidade mental ou emocional é causada por culpa ou por
espíritos malignos.
A
origem de algumas doenças pode ser espiritual. Esse foi o caso da febre que
acometeu a sogra de Pedro, bem como da paralisia que obrigou uma mulher a andar
encurvada por 18 anos. Jesus expulsou o espírito que causava a enfermidade, e
ambas as mulheres foram curadas imediatamente (Ver Lc 4.38,39; 13.11-13).
V. A depressão tem cura?
Analisemos
as causas e os sintomas da depressão de Elias e o processo terapêutico usado
pelo Senhor para curar o Seu servo.
5.1 — Os sintomas da depressão de Elias
Elias
foi um dos mais expressivos profetas do Antigo Testamento (ver 1 RS 17-19; 2
Reis 1). Deus o usou em um momento crítico de Israel quando os profetas do
Altíssimo estavam sendo perseguidos e mortos. Em 1 Reis 18, vemos o embate de
Elias com os profetas de Baal e de Aserá no monte Carmelo, que culminou na
morte destes pelas mãos de Elias. Isso enfureceu a rainha Jezabel, que jurou
fazer o mesmo com ele (1 Rs 19.2). Temeroso, Elias fugiu para o deserto,
lamentou-se por sua sorte e pediu a Deus para lhe tirar a vida (1 Rs 19.4).
Elias estava em um quadro depressivo.
Ele:
5.1.1
— Isolou-se socialmente
5.1.2
— Deixou-se levar pelo desânimo e a falta de perspectiva
5.1.3
— Desejou desistir de tudo
5.1.4
— Prostrou-se e dormiu fora de hora
5.2
— O que teria levado Elias à depressão?
Israel
estava numa situação critica por causa da idolatria dos israelitas— havia seca,
fome e miséria. Os israelitas coxeavam entre dois pensamentos:
servir
a Deus ou a Baal? (1 Rs 18.21). Estavam sendo levados, pela influência de
Jezabel, a adorar Baal, o que causou indignação a Elias, que não viu mudança
significativa nos israelitas mesmo após a vitória no Carmelo. Somem-se a isso
as ameaças de morte feitas a ele.
VI. As formas de tratamento de Deus
para curar a depressão de Elias
6.1 — O tratamento bioquímico
Elias
adoeceu porque era um homem sujeito às mesmas fraquezas que nós (Tg 5.17),
porque tudo sucede igualmente a todos (Ec 9.2). O Senhor restaurou o Seu servo
enviando um anjo para confortá-lo, que tocou o profeta e disse: Levanta-te e
come (1 Rs 19.5c). Elias, então, levantou-se e deparou-se com um pão cozido
sobre as brasas e uma botija de água.
6.1.1
— O propósito divino do tratamento bioquímico em Elias Por que Deus alimentou o
profeta?
Porque
a perda de apetite é um dos sintomas da depressão. Elias comeu o pão e bebeu a
água, voltando assim a dormir um sono terapêutico. O seu primeiro sono foi
depressivo — o sono de quem deseja fugir do mundo e dos desafios da vida. Mas o
segundo foi um sono tranqüilo e reparador, pois Elias estava exausto e
precisava descansar.
6.2 — O tratamento emocional
Após
algum tempo, o anjo tornou segunda vez e o tocou, dizendo: Levanta-
-te
e come, porque mui comprido te será o caminho (1 Rs 19.7). Novamente Elias é
alimentado pelo anjo e recebe palavras encorajadoras, assinalando que, apesar
da crise, não era o fim para ele; como o cumprido seria muito longo, ainda
havia muito que fazer.
6.2.1 — O propósito divino do
tratamento emocional em Elias
Em
vez de censurar Elias por seu desânimo, Deus o encoraja, dando-lhe
perspectiva
para o futuro. Deus procura levantar a autoestima do Seu servo e estimula-o a
continuar lutando pela vida. Em outras palavras, o Senhor diz: “A sua vida não
acabou. Você verá o resultado do seu trabalho. Vou fazer milagres e restaurar a
sua vida”.
6.3 — O tratamento psicológico
O
profeta se levantou e caminhou durante 40 dias e 40 noites pelo deserto até
encontrar uma caverna, onde passou a noite. E eis que a palavra do Senhor veio
a ele e lhe disse: Que fazes aqui Elias? (1 Rs 19.9b). Ao perceber que o
profeta continuava triste e tentava isolar-se mais ainda num lugar escuro, Deus
não envia um anjo; Ele fala diretamente com o profeta: " E ali entrou numa caverna e passou ali a noite; e eis que a palavra do Senhor veio a ele, e lhe disse: Que fazes aqui Elias?"
1 Reis 19:9
6.3.1 — O propósito divino do
tratamento psicológico em Elias
Esses
questionamentos do Senhor faziam parte do tratamento psicoterápico, pois a cura
começa quando verbalizamos os nossos sentimentos e falam os daquilo que nos
está incomodando, perturbando e deprimindo. Elias extravasou os seus
sentimentos (1 Rs 19.10). O profeta havia perdido a sua perspectiva de quem é
Deus, por isso era necessário que ele saísse da caverna (1 Rs 19.11,12).
VII. A importância da fala no processo
terapêutico
Neste tópico falemos sobre:
7.1 — A livre expressão dos pensamentos
e dos sentimentos pela oração.
Um
dos meios terapêuticos mais eficientes para expressarmos o que pensamos e
sentimos, sem medo de sermos censurados ou mal interpretados, é a oração. Orar
nada mais é do que falar e conversar com Deus, contando a Ele tudo o que está
em nosso coração. Em meio à aflição, abra o seu coração para o Senhor e clame
por misericórdia (Si 116.1-5).
7.2 — A organização mental
A
oração faz parte do arsenal de Deus para o cristão (Ef 6.10-18). Sabe por que
Deus disponibilizou essa arma? Porque, nestes últimos dias da Igreja na terra,
Satanás tem atacado com mais voracidade ainda a mente de milhares de pessoas,
tornando-as ansiosas, nervosas, medrosas, tristes e depressivas. Ele faz isso
para desestabiizá-las emocional e psicologicamente. Mas nós temos a mente de
Cristo (1 Co 2.16h).
VIII. O encorajamento no processo de
cura da depressão
8.1 — Deus animou Abraão com promessas
e revelações
Por
meio de revelações e palavras de incentivo da parte de Deus, Abraão pôde
aguardar no cumprimento das promessas sem desanimar. Deus prometeu que a
descendência de Abraão seria como o pó da terra (Gn 13.16) e as estrelas do céu
(Gn 15.5). Após 400 anos no Egito, os israelitas sairiam de lá com grandes
riquezas (Gênesis 15.13-16), e todas as famílias da terra seriam benditas em
Cristo (Gn 12.3).
8.2 — Josué foi encorajado a substituir
Moisés
Imagine
o peso da responsabilidade sobre os ombros de Josué! Após a morte de Moisés, o
grande líder israelita, Josué foi comissionado por Deus a conduzir o povo de
Israel a Canaã. Por isso, o Senhor o incentivou por três vezes, dizendo:
Esforça-te e tem bom ânimo (Josué 1.6; 1.7 e 1.9).
8.3 — Paulo foi encorajado a suportar o
espinho na carne
Em
2 Coríntios 11.24-28, Paulo conta resumidamente as aflições que teve de
enfrentar para testemunhar seu amor por Cristo. Para alguns, bastaria
experimentar um décimo do que esse apóstolo passou, para desistir da vida
cristã e entregar-se à angústia, ao desânimo e à depressão. O segredo dele está
em suas declarações em Filipenses 3.13,14.
8.4 — Somos encorajados a encorajar
Temos
de animar outras pessoas, falando das maravilhosas promessas que há na Palavra
de Deus. Ele é fiel e poderoso para cumpri-las em nossa vida. Além disso,
devemos pedir graças para prosseguir no caminho que Deus reservou a nós (ver Jr
30.12,13,17,18,22).
Conclusão
Trilhe
o caminho da cura, pois Deus está falando ao seu coração. Mesmo que você não
esteja sofrendo de depressão, talvez esteja sendo preparado para ajudar alguém
próximo que padece desse problema. Afinal, a alegria, o encorajamento, o
aconselhamento e a boa companhia muito contribuem no processo de tratamento do
coração deprimido.
O cristão pode ter depressão?
ResponderExcluirCom certeza,todos passam por tempos de grande tristeza que podem se tornar em depressão mas isso não significa que deixou Deus de lado, ou estão longe de do Senhor. Até as pessoas por mais espirituais que sejam, podem ficar com depressão.
Veja alguns personagens bíblicos que passaram por este problema:
ResponderExcluirNoemi – sogra de Rute, ela ficou muito deprimida quando seu marido e seus filhos morreram, perdendo toda a alegria de viver; o luto se transformou em depressão – Rute 1:20-21
Elias – ele ficou muito deprimido porque Jezabel o queria matar e ele se sentia só; Elias pediu a morte a Deus e mesmo depois de quarenta dias sendo sustentado por Deus ainda estava em baixo quando falou com Deus no monte – 1 Reis 19:3-4
Jeremias – foi muito maltratado por obedecer a Deus e profetizar contra Jerusalém; ele sentiu muita depressão e desejou nunca ter nascido – veja aqui a história de Jeremias
Paulo – mesmo sendo um grande otimista, Paulo teve ocasiões em que ficou abatido com todo seu sofrimento – 2 Coríntios 4:8-9
No Salmo 38, Davi descreveu vários sintomas e sentimentos relacionados com "estar deprimido": Ninguém está completamente imune aos sentimentos depressivos como vemos em I Coríntios 10:12-13.
ResponderExcluirA depressão é um sofrimento.
ResponderExcluirE m estado incapacitante que afeta milhões de pessoas a cada
ano; causa enorme sofrimento emocional, interfere no dia-adia
das )essoas e das famílias, prejudica o trabalho, aumenta o risco
de d )ença somática, e em certos casos pode mesmo levar ao
suicídic. Entretanto, conforme demonstro neste livro, a depressão
é un f problema com muitas possibilidades de tratamento. É de
se lamei itar o fato de que a maioria das pessoas deprimidas não
são trat idas e não têm conhecimento da ajuda que podem obter.
JOHN PRESTON,